Tot comença amb el Silenci.
En el silenci som capaços de fer callar el nostre cap, l'activitat frenètica, i d'entrar més endins.
La nostra espiritualitat va molt més enllà de la ment.
Les paraules, les idees, són obstacles per a l'espiritualitat.
No necessites cap concepte, cap indicació, però et donaré algunes pistes.
Seu còmodament, però tampoc massa (per no adormir-te), amb l'esquena recta, els peus a terra, les mans sobre les cuixes, en un lloc tranquil. I prova de no pensar en res.
A mi m'agrada encendre una espelma blanca, m'ajuda a convertir-ho en un moment a part.
Per ajudar a no pensar, pots concentrar-te en observar la respiració. No la forcis, no la controlis, només observa-la.
Disfruta el fet de sentir l'aire entrant i sortint dels teus pulmons. El plaer de respirar.
Si vénen pensaments, deixa'ls passar. Tampoc t'hi molestis.
Fes-te conscient del teu entorn, dels sorolls, de les persones que hi ha al voltant (els teus veïns).
Fes-te conscient de tu mateix.
Comprovaràs que no és fàcil, però.
T'asseuràs a fer silenci, i immediatament recordaràs mil coses que has de resoldre, situacions del dia, trucades que has de fer. Pensaràs si estàs fent-ho bé, si amb un altre coixí estaries millor, si hauries de sentir quelcom especial.
Potser inclús et sentiràs improductiu, que estàs perdent el temps, ja que estàs acostumat a pregar xerrant pels descosits, i a treure suc al teu temps.
Persevera.
Si no fas silenci, no entrarà la serenitat a la teva vida.
Vés-ho provant fins que ho aconsegueixis. Primer et costarà, desprès cada cop serà més fàcil.
Hauries d'aconseguir fer quinze minuts diaris.
A mi m'agrada fer-ho al vespre, abans de sopar, per separar l'activitat del dia del moment de calma del vespre.
Després, anar incorporant silencis durant el dia. Potser de breus minuts, per recobrar la serenitat.
És necessari fer silenci.
“No tinc temps!”, em dius... tonteries! És qüestió de prioritats.
Sense silenci, no et centraràs mai.
Cal que anem deixar de voler fer tant, i que ens anem preocupant de ser més.
En el silenci t'apartes del món i et centres en tu mateix.
En el silenci fas callar el soroll i pots escoltar el teu interior i estar obert.
En el silenci tallem les preocupacions, la negativitat, el victimisme.
En el silenci recuperes la pau interior.
Practica el silenci, es el primer pas.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada